Nghe nhạc thiền tịnh tâm giúp xóa stress nhẹ lòng

10:14 |
Không chỉ để nhập định tu hành mà nghe nhạc thiền tịnh tâm còn để xóa bỏ stress trong cuộc sống đời thường của mọi người.

Sự hối hả trong cuộc sống bận rộn luôn khiến con người phải đối mặt với stress. Để giải tỏa stress có rất nhiều cách nhưng phổ biến và hiệu quả nhất chính là âm nhạc. Loại âm nhạc như thế nào khi nghe mới có sức mạnh khiến những cơn stress của chúng ta tan biến? Một bản nhạc thiền tịnh tâm thì như thế nào nhỉ?Nghe nhạc thiền có giúp bạn điều đó hay không? Để giúp các bạn hiểu hơn xin mời tham khảo bài viết sau của chúng tôi nhé!

=> Nghe thử vài bài đã được thienvien.vn chọn lọc ra tại đây: Nhạc thiền tịnh tâm.

Quang tưởng khi nghe nhạc thiền tịnh tâm
Tưởng tượng cảnh thanh tĩnh khi nghe nhạc thiền tịnh tâm. Ảnh: sưu tầm

1. Như thế nào gọi là nhạc thiền tịnh tâm?


Nhạc thiền hiện nay đang được xem là những bản nhạc giúp tâm con người tịnh tại và an nhiên. Bản nhạc thiền thường là những bản nhạc nhẹ nhàng, không lời. Những bản nhạc thiền Phật giáo, quê hương, nhạc thiền yoga, nhạc thiền làng mai. Cụ thể như là: Quê Hương, Thiên Trúc, Bát Nhã Tâm Kinh, Thanh trần nhã cầm...

Hiện nay, nhạc thiền vẫn chưa phổ biến ở Việt Nam. Bởi nó không thuộc “gout” của giới trẻ hiện đại và phóng khoáng. Nhưng những người theo Phật, người tĩnh tâm thường rất quen thuộc với những bản nhạc thiền này. Nghe nhạc thiền được xem như là một “liều thuốc an thần” hiệu quả lại không có tác dụng phụ. Khi nghe giúp xua tan đi những mệt mỏi, đau khổ, stress của con người.

=> Hiểu thêm một chút về tính chất của nó qua phần chia sẻ của blog trithoi.com tại đây: Nhạc thiền tịnh tâm có mang tính tôn giáo không?

2. Vì sao khi nghe nhạc thiền tịnh tâm giúp xóa stress nhẹ lòng?


Xã hội phát triển, cuộc sống con người trở nên vội vàng. Những chi phối trong công việc và cuộc sống luôn khiến tâm trạng con người trở nên bực dọc, nổi nóng và áp lực. Nghe một bản nhạc thiền trong lúc này. Chắc hẳn đây sẽ là một trong những cách tốt nhất giúp con người sống chậm lại, thư giãn hơn.

Các nhà nghiên cứu cũng đã khẳng định: Những bản nhạc thiền mang lại hiệu quả cao trong việc làm giảm stress. Nhạc thiền có thể "rửa" não giúp con người. Giải tỏa mọi căng thẳng khi máu không lưu thông. Đồng thời, giúp người nghe quên đi những mệt mỏi, áp lực trong công việc và cuộc sống.

=> Cẩn thận khi chọn bài khi, blog kinhdia.com đã chia sẻ: Đủ loại nhạc thiền tịnh tâm đang chia sẻ trên internet.

Căng thẳng kinh niên sẽ dẫn đến việc tăng huyết áp, co thắt mạch máu gây trầm cảm. Khi đó bạn hãy thử nghe một bản nhạc thiền nhẹ nhàng. Điều này sẽ là giải pháp giúp bạn thả lỏng cơ thể, làm giảm sự lo lắng.

Chú tiểu có thể nghe nhạc thiền tịnh tâm khi làm việc
Chú tiểu nghe nhạc thiền tịnh tâm trên thảo nguyên. Ảnh: sưu tầm

3. Cách lựa chọn nghe nhạc thiền tịnh tâm giúp xóa stress


Trong lúc mệt mỏi, căng thẳng và stress nặng. Nghe một bản nhạc thiền tĩnh tâm, an nhiên, tự tại sẽ là nhân tố quan trọng hỗ trợ tích cực hiệu quả đến tâm trạng. Chính vì thế, việc lựa chọn nhạc thiền góp phần rất quan trọng.

Trước hết, chọn nhạc nghe thiền không nên dựa vào sở thích bản thân. Nên chú trọng vào cảm giác của mình khi nghe bản nhạc đó.

=> Tùy độ tuổi mà từng người có cảm nhận khác nhau, xem chia sẻ từ blog lavaydo.com về điều này tại đây: Người nghe nhạc thiền tịnh tâm phân hóa theo độ tuổi.

Ví dụ: Khi nghe nhạc yêu thích, bạn sẽ đắm chìm vào cảm xúc, ca từ, giai điệu. Sẽ quên mất việc đưa lại sự tĩnh tâm cho bản thân. Ngược lại, những bản nhạc không thoải mái. Sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của bạn.
Những âm thanh tự nhiên hoặc những bản nhạc truyền thống sẽ khiến tâm hồn bạn thả lỏng và có cảm giác tịnh tâm hơn.

Nghe nhạc thiền, bạn nên chọn những đoạn nhạc có độ dài tương ứng với thời gian. Nếu bản nhạc ngắt đoạn hoặc chỉnh sang bài tiếp theo sẻ ảnh hưởng đáng kể đến việc tập trung tinh thần của bạn.

=> Một vài nhắc nhở quan trọng mà blog dangthanhthai.com đã chia sẻ tại đây: Nên nghe nhạc thiền tịnh tâm gồm những ai?

Trên đây là những thông tin chúng tôi cung cấp làm rõ cho chủ đề “Nghe nhạc thiền tịnh tâm giúp xóa stress nhẹ lòng”. Mong rằng thông tin sẽ có ích cho các bạn. Nếu ai trong chúng ta đang gặp phải những căng thẳng,stress. Tâm không thanh tịnh, lòng nặng nề. Hay yên tĩnh mở một bản nhạc nhẹ nhàng hợp với tâm trạng rồi đu đưa theo nhạc và cảm nhận. Chúng tôi tin chắc rằng bạn sẽ cảm thấy nhẹ lòng và yêu cuộc sống này hơn.

Chúc các bạn thành công nhé!

Bình

Sự quan tâm tử vi hàng ngày dần tăng qua các năm

10:47 |
Con người thường tò mò, luôn muốn biết trước tương lai, để tránh được xui xẻo xảy ra. Tử vi có thể giúp chúng ta biết được những điều này, nắm rõ tài lộc, tình yêu, sự nghiệp, vận hạn tốt xấu... Có lẽ vì vậy mà sự quan tâm tử vi hàng ngày dần tăng qua các năm. 

Ở nước ta, người dân thường tin tưởng vào tử vi hàng ngày hơn các phương pháp dự đoán khác như: bói toán, bốc bài, xem tướng, chỉ tay…. Theo tuviungdung.vn thì sở dĩ như vậy là do tử vi dựa trên một nền khoa học cơ bản, được nghiên cứu, đúc kết từ ngàn đời xưa đến nay. Do đó, mỗi khi sinh con, cha mẹ thường vội đi chấm số tử vi.

=> Website chuyên môn cao để coi lá số chuẩn tại đây: Tử Vi Hàng Ngày.

Khi gái xinh xem tử vi hàng ngày
Gái xinh xem tử vi hàng ngày càng xinh. Ảnh: sưu tầm

1. Số người quan tâm đến tử vi hàng ngày tăng cao 


Phần lớn, ai cũng thích xem tử vi hàng ngày và thường xem qua sách, các trang báo có chuyên mục tử vi, tướng số, bói toán. Ban đầu là tò mò, nhưng sau đó là do thấy chiêm nghiệm đúng nên tiếp tục xem, rồi rủ thêm bạn bè, người thân xem cùng.

a. Tại sao sự quan tâm tử vi hàng ngày dần tăng qua các năm? 


Từ xưa, người Việt tin rằng trong cuộc sống sẽ có nhiều hiểm họa bất ngờ ập đến và vào một độ tuổi nhất định sẽ gặp những chuyện tai ương không may. Muốn tránh và giảm nhẹ những điều này, họ thường xem tử vi hàng ngày. Từ đây, có thể chủ động sắp xếp công việc để làm chủ lá số hạnh phúc.

Hơn nữa, việc xem tử vi hàng ngày cũng không phải là mê tín dị đoan hay là một hành động gì xấu cả. Trong cuộc sống, chúng ta cũng cần đến sự dự báo trước để có thể sắp xếp, lên kế hoạch công việc. Đồng thời, biết được thời điểm nào tốt để chớp lấy cơ hội phát triển hay thời điểm xấu để “ẩn mình” né đi.

Việc xem tử vi hàng ngày, cũng giúp con người chúng ta cân bằng, giải tỏa được những bức xúc trong cuộc sống riêng tư cũng như tự tin để vượt qua mọi các thách thức và tự điều chỉnh lại cách sống của riêng mình. Điều này không chỉ giúp con người phát triển một cách toàn diện mà còn góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống, bắt nhịp với đời sống xã hội đang đổi thay từng ngày.

b. Xem tử vi hàng ngày giúp giải quyết các vấn đề hiệu quả


Thực ra, xem tử vi hàng ngày là hình thức cầu cứu duy nhất đối với những người đang ở trong tình trạng bế tắc và không biết làm sao để đối mặt với các khó khăn hiện tại. Xem tử vi hàng ngày sẽ cho bạn biết ngày đó xấu hay tốt với tuổi của mình. Tuy nhiên, tử vi không chỉ cho bạn biết cách khắc phục và thoát khỏi những điềm xấu cũng như các rắc rối tình cảm và vấn đề hiện tại đang gặp phải.

=> Tham khảo về mức độ quan tâm của xã hội tại đây: Tại sao nhu cầu xem tử vi hàng ngày khá cao?

Vì vậy, chúng ta phải biết chấp nhận với những gì xảy ra, thay vì trốn tránh thì hãy đối mặt, để cải thiện định mệnh theo chiều hướng tốt hơn. Mặc dù không phải một sớm, một chiều có thể thay đổi ngay, nhưng xem tử vi hàng ngày sẽ giúp chúng ta hiểu và nhận thức đúng để cải biến từng chút một trong suy nghĩ và hành động hàng ngày để tạo thành thói quen tốt, giải quyết được mọi vấn đề thỏa đáng.

Gái Dễ thương xem tử vi hàng ngày càng dễ thương
Gái xinh dễ thương với tử vi hàng ngày. Ảnh: sưu tầm

2. Tử vi hàng ngày đóng vai trò lớn trong đời sống tinh thần của người dân 


Tử vi hàng ngày là một trong những điểm tựa tinh thần cho con người, là hạt nhân của văn hóa cộng đồng, tín ngưỡng dân gian, có tầm ảnh hưởng sâu rộng trong đời sống của người dân.

a. Vai trò của tử vi hàng ngày đối với cá nhân con người


Nhiều nghiên cứu về đời sống của người Việt trước đây cũng như hiện nay vẫn chưa thể lý giải được tử vi hàng ngày bằng nhãn khoa thông thường. Nhưng xem tử vi hàng ngày không đơn thuần chỉ là thực hành hoạt động tín ngưỡng mà còn đáp ứng nhu cầu của cuộc sống hiện sinh. Vì vậy, tử vi hàng ngày có ảnh hưởng sâu rộng trong đời sống người dân Việt Nam, có khuynh hướng mô tả nhiều khía cạnh cuộc đời của mỗi người từ: tướng mạo, phong cách, cha mẹ, anh chị em, sự nghiệp, tài sản, tiềm năng phát triển... ở quá khứ, hiện tại và tương lai.

=> Không thể chọn bừa nơi xem lá số, xem nguyên nhân ở đây: Nên xem tử vi hàng ngày ở đâu và tại sao?

b. Tử vi hàng ngày là một thành tố của văn hóa Việt 


Hiện nay, xem tử vi hàng ngày là một thành tố trong văn hóa phương Đông nói chung và người Việt nói riêng, đề cập rõ ràng về mối quan hệ của con người với hoàn cảnh tự nhiên. Tạo nên phương thức tư duy, bình diện tinh thần và tâm lý, là linh hồn của văn hóa đời sống con người. Giá trị lớn nhất của tử vi là góp phần duy trì đạo đức xã hội, hoàn thiện nhân cách cá nhân, hướng con người làm việc tốt để tránh và làm giảm điều xấu xảy ra. Từ đây, con người có tính chủ động, xây dựng một cuộc sống tốt đẹp hơn.

Tóm lại, chúng ta dần thoải mái hơn trong suy nghĩ, công nhận đúng mực một số quan điểm và nhận thức mà trước đây bị cho là sai lệch hoặc không đáng tin. Đó chính là một phần lý do giúp tử vi hàng ngày được coi trọng và quan tâm hơn qua các năm.

Vân

Khi dùng vòng tay paracord sẽ nổi bật

09:44 |

Không chỉ đẹp và tinh tế, khi sử dụng vòng tay paracord sẽ giúp bạn trở nên nổi bật giữa đám đông, bởi món đồ handmade này rất đặc biệt.


Không những đặc biệt mà còn vì ít người biết đến, vòng tay paracord vốn chỉ được quân nhân và dân chơi thể thao mạo hiểm mới dùng, song giờ đây vòng tay paracord đã trở thành một món đồ thời trang khá bắt mắt thu hút nhiều bạn trẻ. Nếu bạn là người năng động, có cá tính nổi bật thì vòng tay paracord chính là món phụ kiện handmade dành cho bạn.

Kiểu vòng tay paracord cá tính cho nữ

Vòng tay paracord thỏa mãn mong muốn thể hiện


Tự thấy bản thân đặc biệt? Có mong muốn thể hiện cá tính và thu hút mọi ánh nhìn đầy ngưỡng mộ? Bạn sẽ cần nhiều thứ để làm việc ấy, vòng tay paracord sẽ là một trong số các món bạn cần. Ít người biết đến nhưng mang tính nghệ thuật cao, lại hữu ích khi cần trong các hoàn cảnh sinh tồn, vòng tay paracord không chỉ để trang trí mà còn mang ý nghĩa sống còn.

=> Đọc thêm: Thời trang vòng tay paracord ít người biết.

Nếu đi tìm hiểu sẽ biết rằng vòng tay paracord có mục đích sử dụng ban đầu là giúp quân nhân duy trì sự sinh tồn của bản thân trong các hoàn cảnh hiểm nghèo, hoặc hỗ trợ dân mạo hiểm leo núi băng rừng. Vì thế, khi được biến thành một món thời trang handmade thì vòng tay paracord vẫn mang theo ý nghĩa thú vị ấy, rất phù hợp với các bạn trẻ có cá tính, thể hiện sự mạnh mẽ và năng động.

Mẫu mã và giá tiền của vòng tay paracord


Ai cũng có thể tiếp cận được với món handmade này bởi giá bán khá rẻ. Tùy theo mẫu đơn giản hay phức tạp, màu sắc phối ra sao và có kết hợp với các vật liệu khác hay không mà giá vòng tay paracord sẽ cao thấp khác nhau. Dù vậy, ai cũng có thể mua và đeo vòng tay paracord dù cho có chọn mẫu nào đi chăng nữa, thỏa thích lựa vì giá cao nhất cũng chỉ chưa tới 500k.

=> Xem mẫu và giá: Vòng tay Paracord.

Điều duy nhất ngăn cản bạn sở hữu vòng tay paracord chính là sự hiểu biết, phải là người có óc thời trang, mắt nhìn đồ cũng như kiến thức rộng một chút mới biết đến sự hiện diện của vòng tay paracord cũng như giá trị của nó. Đa dạng, rẻ, bền chắc, đẹp, đặc sắc chính là những điểm rất tuyệt của vòng tay paracord, đừng bỏ mỡ cơ hội làm mới hình ảnh bản thân.

Kiểu vòng tay paracord kết tinh tế

Vòng tay paracord làm mới hình ảnh bản thân


Đi chung với cả bộ trang phục năng động trẻ trung hay nghiêm chỉnh trịnh trọng thì vòng tay paracord vẫn rất hợp, dĩ nhiên chỉ cần chọn màu sắc nhã một chút là xong. Muốn điều gì đó đặc biệt thì với sự đa dạng về mẫu mã cũng như màu sắc phối, vòng tay paracord luôn có đúng kiểu mà bạn muốn, nhằm làm hình ảnh người dùng mới mẻ hơn.

=> Đọc thêm: Tươi mới với vòng tay paracord đầy thú vị.

Có lẽ nhiều người đã chán với việc đeo trên tay những loại vòng kim loại hay đồng hồ mẫu quen thuộc, thế thì chỉ cần thay bằng vòng tay paracord hoặc đeo thêm nó vào là sẽ khác ngay. Kiểu phối đồ có đeo thêm vòng tay paracord như một món phụ kiện thời trang đặc sắc, vốn đã không lạ tại Hoa Kỳ, bạn có thể thử để thấy sự khác biệt và mới mẻ ngay tức khắc.

Thanh Thái

Làm sao để tối ưu tốc độ tắm trắng bằng cám gạo?

14:45 |

Bản thân tắm trắng bằng cám gạo đã giúp da trắng lên khá nhanh, song nếu được vẫn muốn tối ưu tốc độ này lên, bằng cách nào?


Để thay thế cho các loại mỹ phẩm chứa hoá chất độc hại, nhiều chị em đã bắt đầu tìm hiểu và sử dụng các loại nguyên liệu làm đẹp từ thiên nhiên. Mặc dù hiệu quả không thể nhìn thấy ngay lặp tức được như các loại mỹ phẩm nhưng lại giúp cho chúng ta có được một vẻ đẹp tự nhiên và bền vững.

=> Những yếu tố ảnh hưởng thời gian đạt đỉnh hiệu quả: Tắm trắng bằng cám gạo.

Ảnh: sưu tầm

Trong các loại nguyên liệu đó, có lẽ bột cám gạo chính là loại nguyên liệu phổ biến và dễ sử dụng nhất. Trong bài viết này chúng ta sẽ ùng tìm hiểu làm sao để tối ưu tốc độ tắm trắng bằng cám gạo. Mời mọi người cùng theo dõi!

Vì sao tắm trắng bằng cám gạo có thể làm trắng da?


Chia sẻ từ trithoi.com thì cám gạo có khả năng chống oxy hóa cao, phòng ngừa lão hóa da, bảo vệ da trước tác động của tia cực tím nhờ trong thành phần có chứa chất Gamma Oryzanol. Ngoài ra, cám gạo còn cung cấp một lượng lớn các vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin E, B1, B2, B6, protein, lipit giúp làn da tươi sáng, hồng hào và tràn sức sống.

=> Lưu ý về nguồn cấp tin để đảm bảo làm đúng cách: Tắm trắng bằng cám gạo uy tín.

=> Nguy cơ tốn công vô ích hoặc hại da nếu chọn nhầm: Dị bản tắm trắng bằng cám gạo.

Chính vì vậy, bí quyết tắm trắng bằng cám gạo là một sự lựa chọn hoàn hảo cho các chị em để chăm sóc da toàn thân. Không chỉ ngày nay mới biết được điều này, từ xưa trong dân gian việc dùng nước vo gạo để rửa mặt đã khá quen thuộc,cũng nhờ đó tắm trắng bằng cám gạo mới được tìm hiểu và phát triển trong lĩnh vực làm đẹp.

Tắm trắng bằng cám gạo bao lâu thì có hiệu quả?


Tư vấn của dichvutamtrang cho biết phương pháp tắm trắng bằng cám gạo rất an toàn cho da và dễ thực hiện ngay tại nhà. Để đem lại hiệu quả tốt nhất, chị em cần kiên trì thực hiện trong một thời gian dài. Thường thì sau khoảng 5 tuần thực hiện tắm trắng, sắc tố sẽ được cải thiện rõ rệt, làn da mịn màng và tươi sáng tự nhiên hơn.

Điều quan trọng là phải duy trì việc tắm trắng bằng cám gạo cho đủ liệu trình, bởi nếu không sau một thời gian ngắn làn da sẽ bị đen trở lại. Thật ra da muốn trắng thì phải dưỡng thường xuyên, với tắm trắng bằng cám gạo nếu làm đúng làm đủ thì sau 3 tháng màu da sẽ cải thiện rất nhiều. Tuy nhiên, để giữ mãi màu trắng sáng mịn màng này thì phải duy trì chứ không được bỏ dở, làm đẹp luôn là như vậy.

Làm sao để tối ưu tốc độ tắm trắng bằng cám gạo?


Nhận định của kinhdia.com thì để tối ưu tốc độ tắm trắng bằng cám gạo, chị em nên kết hợp cùng với những nguyên liệu thích hợp khác như mật ong, sữa tươi, bột đậu đỏ, bột nghệ, bột ngọc trai, chanh… Bên cạnh việc tắm trắng bằng bột cám gạo, chị em cũng nên dùng sữa dưỡng thể, uống 2 lít nước, bổ sung thêm nhiều rau xanh, rau củ quả vào thực đơn mỗi ngày và đừng quên việc chống nắng cho da để tăng cường sức đề kháng trước tác động của môi trường.

=> Để tăng hiệu quả và tính an toàn lẫn tốc độ: Công thức tắm trắng bằng cám gạo luôn ở dạng kết hợp.

=> Nguyên liệu tốt, da khám kiển tra kỹ, tính phù hợp cao: Tắm trắng bằng cám gạo hoàn hảo.

Tùy loại da mà ta sẽ dùng các công thức kết hợp khác nhau: tăng tính tẩy, đẩy mạnh quá trình thay mới tế bào, nuôi dưỡng da yếu da non, dưỡng trị da mụn, tăng ẩm da khô,...Tắm trắng bằng cám gạo cũng không hẳn dùng được cho mọi loại da, nên lưu ý rằng nếu da bị nhạy cảm với nguyên liệu này thì đừng miễn cưỡng.

Cách tắm trắng bằng cám gạo và bột ngọc trai


Quy trình tắm trắng bằng cám gạo và bột ngọc trai như sau: Trộn đều 1 bát nhỏ cám gạo, 4 thìa dầu oliu và 4 thìa bột ngọc trai nguyên chất với nước lọc để tạo thành hỗn hợp nhuyễn mịn. Tắm sạch với nước ấm, dùng khăn bông mềm lau khô. Dùng cọ thoa đều hỗn hợp lên toàn thân. Nhẹ nhàng massage khoảng 20 phút sau đó tắm lại với nước ấm.

Mỗi tuần thực hiện tắm trắng bằng cám gạo tại nhà 1 lần, không nên quá lạm dụng mà tắm trắng nhiều lần sẽ gây bào mòn da.

Rờ Mấy Lần

Tai nạn không ngờ khi tập gập bụng làm liệt tứ chi

14:04 |

Nghe có vẻ khó tin nhưng tập gập bụng cũng có thể xảy ra tai nạn nghiêm trọng, một trường hợp có thật đã bị liệt tứ chi vì tai nạn khi tập gập bụng.


Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng tư thế tập gập bụng vốn chẳng thể xảy ra tai nạn gì nghiêm trọng, nhưng một câu chuyện có thật sẽ khiến bạn rợn người vì sợ. Đó là về tai nạn của nữ người mẫu Marcelle Mancuso khi đang tập gập bụng tại phòng gym, tại đây có khung để giữ chân cho ta gập bụng nặng hơn. Chính vì khi đang gập bụng với khung giữ chân này đúng lúc khung bị sập làm Marcelle té đập đầu xuống đất khá nặng, chấn thương cột sống khiến bị liệt tứ chi.

Cụ thể hơn hãy theo dõi qua bài "Nữ người mẫu liệt tứ chi vì tai nạn khi tập gập bụng" đăng trên VnExpress như sau:

Chiếc ghế giữ chân bất ngờ bị sập khi Marcelle Mancuso đang gập bụng ngược làm cô ngã gãy xương cổ và mất khả năng điều khiển cơ thể.

Hầu hết chúng ta đều nghĩ rằng gập bụng là bài tập đơn giản, không thể gây chấn thương nhưng thật ra nó vẫn tiềm ẩn những nguy cơ nhất định, thậm chí dẫn đến tai nạn nghiêm trọng như trường hợp Marcelle Mancuso (Brazil).

Marcelle trước khi gặp sự cố ở phòng gym. Ảnh: SWNS.

Kể lại với Health, Marcelle cho biết sự cố xảy ra đầu năm 2016. Khi đó, thiếu nữ 23 tuổi đang tập gập bụng ngược. Ở cùng Marcelle còn có một huấn luyện viên giúp cô cố định chân.

Đang tập, phần ghế giữ chân Marcelle bất ngờ bị sập. Ngã đập đầu xuống đất, cô bị gãy xương cổ và rơi vào tình trạng liệt tứ chi.

Động tác gập bụng ngược khiến Marcelle gặp tai nạn. Ảnh: SWNS.

Để chỉnh cột sống, đội ngũ y tế phải đặt một tấm titanium và đóng sáu chiếc đinh vào cổ bệnh nhân. "Họ không biết liệu tôi có đi lại được không", Marcelle kể. "Tôi rất sợ hãi nhưng vẫn chiến đấu. Mỗi ngày tôi đều tích cực tập vật lý trị liệu".

Bác sĩ phải đặt một tấm titanium cùng sáu chiếc đinh để cố định cột sống cho Marcelle. Ảnh: SWNS.

May mắn, trải qua thời gian điều trị, Marcelle giờ đã tự đi lại, sinh hoạt bình thường và tiếp tục đến phòng gym. Nữ người mẫu chăm chỉ tập đi bộ, chạy, nhảy dây, bơi lội. "Mỗi ngày tôi đều cảm ơn Chúa", Marcelle nói về sự hồi phục thần kỳ của mình. Nhắc đến gập bụng, cô khẳng định từ nay trở đi chỉ tập động tác này theo cách truyền thống trên nền đất phẳng.

Qua đó mới thấy dù tập luyện cái gì cũng tiềm ẩn nguy cơ tai nạn, nên phải thật cẩn thận và hạn chế các tư thế hay kiểu tập dễ gây tai nạn. Lý do là chúng ta sẽ tập nhiều lần qua nhiều ngày nên rủi ro dù có xác suất thấp qua thời gian sẽ tăng tỷ lệ xảy ra hơn, hãy cẩn thận!

R'meilan

Thời gian tắm trắng bằng cám gạo phụ thuộc gì?

10:58 |

Dù muốn tắm trắng bằng cám gạo cho kết quả thật nhanh nhưng thời gian để đạt hiệu quả tối ưu vốn phụ thuộc nhiều thứ.


Như cơ thể, làn da cũng cần được cung cấp những dưỡng chất cần thiết. Ngoài việc ăn các loại rau củ quả tươi xanh, thì việc cung cấp bằng các sản phẩm làm đẹp cũng là điều cần thiết. Cám gạo là loại “mỹ phẩm” hoàn toàn được làm từ thiên nhiên, phù hợp với mọi loại da. Nhưng chị em cần kiên trì thực hiện mới đem lại kết quả tối ưu. Vậy thời gian tắm trắng bằng cám gạo phụ thuộc gì? Cùng tìm hiểu vấn đề này nhé!

Ảnh: minh họa


Hiệu quả tắm trắng bằng cám gạo “mê hoặc” nhiều chị em phụ nữ


Thông tin từ Blog Trì Thời thì khoa học đã nghiên cứu ra rằng cứ trong 100g cám gạo thì có đến 0.96mg vitamin B1, 12g protein, 22g lipid, 40g glicid, các vitamin E, B6, B2. Nhiều chất khoáng và nguyên tố vi lượng, niacin, biotin…có tác dụng làm sáng da, mờ vết thâm, tẩy da chết, hạn chế tối đa mụn đầu đen, thích hợp cho mọi loại da ( kể cả da nhạy cảm ).

=> Không thể tùy tiện làm theo mọi hướng dẫn: Nguồn chia sẻ tắm trắng bằng cám gạo.

Chính vì nhiều tác dụng như vậy nên tắm trắng bằng cám gạo được nhiều chị em phụ nữ tin dùng và chia sẻ cho nhau. Quan trọng là nguyên liệu này tẩy tế bào chết rất tốt, khi kết hợp với vài nguyên liệu khác da sẽ nhanh trắng hơn.

Thời gian tắm trắng bằng cám gạo bao lâu thì trắng?


Tư vấn của Dịch Vụ Tắm Trắng thì hiện nay tắm trắng bằng cám gạo chỉ sau 1 khoảng thời gian ngắn là có thể mang lại cho chị em kết quả nhanh chóng, an toàn. Thật bất ngờ chỉ sau 4 tuần bạn sẽ có làn da trắng sáng và mềm mịn hơn trước rất nhiều. Tuy nhiên, hiệu quả này còn tùy thuộc vào tình trạng da vốn có của bản thân mỗi người. Đạt hiệu quả tối đa sau 2 - 3 tháng duy trì tắm trắng bằng cám gạo một cách nghiêm ngặt.

Đối với da ngăm có màu tối đậm, da khô hơi ngả màu tối thì cần kiên trì và kết hợp tắm trắng bằng cám gạo với mật ong, chanh để mau đem lại kết quả sáng da.


Thời gian tắm trắng bằng cám gạo phụ thuộc vào điều gì?


Chia sẻ của blog Kinh Địa thì thời gian tắm trắng bằng cám gạo nhanh hay mau phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chất lượng bột cám gạo và nguyên liệu kết hợp khác như mật ong, nghệ, bột ngọc trai, bia, bột đậu đỏ…. Ngoài ra, hiệu quả của phương pháp này còn tùy thuộc rất nhiều vào tình trạng sức khỏe của làn da, sự chăm sóc và bảo vệ của chị em nữa.

=> Để tăng hiệu quả và đẹp toàn diện: Tắm trắng bằng cám gạo dạng kết hợp.

Nếu có được tất cả những điều kiện cần và đủ ở trên, tắm trắng bằng cám gạo sẽ nhanh chóng thấy được kết quả sau 2 tuần sử dụng. Tuy nhiên, hiệu quả đạt đỉnh chỉ sau 2 - 3 tháng duy trì đúng theo hướng dẫn, đôi khi lâu hơn một chút tùy theo tình trạng da. Nếu da mỏng hoặc yếu thì sẽ phải hạn chế tắm trắng bằng cám gạo nên thời gian còn dài hơn khá nhiều.

Lưu ý khi tắm trắng bằng cám gạo không thể bỏ qua


Để tắm trắng bằng cám gạo hiệu quả, chị em hãy lựa chọn mua cám gạo nguyên chất bởi cám gạo kém chất lượng có thể gây xước da, ngứa hoặc kích ứng da. Đặc điểm nhận biết cám gạo nguyên chất tốt là loại cám gạo có màu vàng nhạt, các hạt cám mịn đều nhau và không lẫn tạp chất. Đặc biệt, nó phải có mùi thơm của gạo nếp hương tự nhiên chứ không phải mùi hắc của dược liệu hóa học.

Khi chưa dùng hết cám gạo, chị em nên bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát trong hộp kín, tránh tiếp xúc nhiều với không khí sẽ khiến cám gạo dễ bị mốc hoặc bị ẩm.

R'meilan

Nữ người mẫu hút mỡ bụng đạt vòng eo 60 cm

10:30 |

Vì khát vọng làm đẹp và tính chất công việc nên một nữ người mẫu đã đi hút mỡ bụng để vòng eo từ 70 cm xuống còn 60 cm.


Giảm béo thắt eo vốn là mong muốn của rất nhiều phụ nữ, đặc biệt đối với các bạn gái có khát vọng rất lớn về vẻ đẹp hình thể. Ca sĩ, diễn viên, người mẫu lại càng xem trọng việc này hơn. Câu chuyện ở đây nói về một nữ streamer kiêm người mẫu quảng cáo sản phẩm dù vòng 1 đang là 70 cm nhưng vẫn chịu đau chịu khổ chi tiền để đi hút mỡ nội soi vùng bụng.

Chi tiết hơn mời đọc bài "Cô gái hút bỏ gần hai lít mỡ bụng để có vòng eo con kiến" đăng trên báo VnExpress như sau:

Để cải thiện số đo "vòng eo bánh mì", Ngọc đến bệnh viện nhờ bác sĩ phẫu thuật hút mỡ bằng phương pháp nội soi.

Liễu Ngọc sinh năm 1996, hiện là người mẫu ảnh quảng cáo sản phẩm và phát sóng trực tuyến (idol live streamer) tại TP HCM. Cô gái cho biết tính chất công việc yêu cầu ngoại hình đẹp nên luôn dành khá nhiều thời gian và tiền bạc để chăm chút nhan sắc. Được mọi người nhận xét có ngoại hình xinh xắn nhưng Ngọc luôn cảm thấy chưa hài lòng về một số bộ phận trên cơ thể, trong đó vòng eo hơn 70 cm. Cô quyết định đi hút mỡ bụng.

Liễu Ngọc trước khi hút mỡ. Ảnh: NVCC.

Liễu Ngọc vừa trải qua ca phẫu thuật hút mỡ nội soi tại một bệnh viện thẩm mỹ ở TP HCM. Đầu tiên, bác sĩ chọc một lỗ nhỏ bằng đầu que diêm ở bụng bệnh nhân rồi bơm nước vào để làm nở tế bào mỡ, sau đó luồn một ống nhỏ vào vùng mỡ đã hóa lỏng và hút ra gần hai lít mỡ. Phẫu thuật xong, bác sĩ yêu cầu bệnh nhân nằm lại bệnh viện theo dõi một thời gian ngắn để chờ cho cơ thể ổn định rồi mới xuất viện.

Sau khi hút mỡ, Ngọc rất hài lòng với vòng eo đã giảm còn 60 cm, trông thon gọn và phẳng hơn trước. Hiện tại vùng da bụng còn hơi sưng bầm và ê, bác sĩ khuyên bệnh nhân không nên vận động mạnh. Chờ khoảng vài tháng sau vết thương lành hẳn và không còn sưng, bệnh nhân sẽ có vòng eo con kiến như mong muốn. Bác sĩ dặn Ngọc nên tập thể dục đều đặn và hạn chế ăn nhiều chất béo, tinh bột để không bị tăng mỡ trở lại. 

Ngoài can thiệp "dao kéo" vòng hai, Ngọc còn nâng mũi S-line và độn mông bằng túi Polytech để có thân hình sexy hơn. Ngọc cho biết hiện tại đã hài lòng về tất cả bộ phận cơ thể và không muốn chỉnh sửa gì thêm. Cô dự định sau khi vết thương lành hẳn sẽ tập gym và thiết lập chế độ ăn uống khoa học để "bảo vệ thành quả sau phẫu thuật".

Có thể thấy ngoại hình của nữ người mẫu trong bài viết trước khi can thiệp "dao kéo" cũng đã rất ổn, song khát vọng làm đẹp của cô ta khá lớn và tiêu chuẩn tự đặt ra cũng rất cao nên vẫn muốn đẹp hơn nữa. Để nhanh đẹp thì có lẽ phẫu thuật là giải pháp hàng đầu, song nguy cơ sớm và muộn luôn tồn tại, hãy cân nhắc kỹ trước khi tiến hành.

Thanh Thái

Tâm tư tắm trắng bằng lá tía tô của chị em

14:57 |

Tâm tư của chị em thế nào khi tắm trắng bằng lá tía tô cũng ảnh hưởng đến kết quả của liệu trình, vì sao?


=> Quá bận lòng về nhiều thứ ở cách làm này? Mời đọc: Tắm trắng bằng lá tía tô.

Cuộc đời lắm khi chẳng thể nào như toán học hay định luật vật lý, một cộng một chưa hẳn đã bằng hai. Trong việc tiến hành tắm trắng bằng lá tía tô là một điển hình, bản thân cách này luôn cho hiệu quả rất tốt nhưng có người thành công, số khác lại thất bại. Nhận định y khoa cho rằng tắm trắng bằng lá tía tô thuộc một trong các giải pháp an toàn hàng đâu với da nhưng vẫn có người than phiền vì thứ họ nhận được hoàn toàn trái ngược. Tất cả đã bị một thứ ảnh hưởng làm thay đổi đủ kiểu, chính là tâm tư của chị em khi thực hiện liệu trình này.

Thấy khó vì thời gian tắm trắng bằng lá tía tô khá dài?


Thống kê từ trithoi.com cho thấy điều này đã xảy ra cho khá nhiều chị em, cần phải biết rằng đây chính là cái giá cho độ an toàn tuyệt đối hay hiệu quả trắng khỏe lôi cuốn cũng như dưỡng da mạnh khỏe trước tác động xấu của môi trường. Chẳng phải mỗi tắm trắng bằng lá tía tô mới đòi hỏi thời gian dài áp dụng, nếu chọn con đường làm trắng da tự nhiên thì phải chuẩn bị tâm lý cho điểm này.

=> Tùy người sẽ cảm thấy cách này dễ dàng hay khó khăn: Thời gian tắm trắng bằng lá tía tô thử thách.

Bạn muốn bỏ qua cách làm trắng da này? Chê tốn quá nhiều thời gian mà hiệu quả chính xác sẽ thế nào vẫn chưa rõ? Ồ, tùy mỗi người quyết định thôi, nhưng như vậy sẽ rất phí phạm cũng như chưa hiểu rõ hết về cách tắm trắng bằng lá tía tô bởi nó còn những công thức kết hợp giúp tăng cường độ của hiệu quả cũng như rút ngắn thời gian thực hiện.

=> Chỉ mỗi công thức cổ trong dân gian mới dễ làm nản lòng: Khó khi tắm trắng bằng lá tía tô dân gian.

Thật lòng mà nói, nếu ngại thì chỉ nên ngại công thức cổ ấy bởi nó thiên về hướng điều trị tổn thương da, dưỡng da trắng khỏe nên thời gian sẽ kéo dài, đến mức như một chế độ thường nhật. Tuy nhiên, với khả năng áp dụng được với mọi loại da mà không gây hại gì thì đây được biết như dấu ấn chỉ mỗi tắm trắng bằng lá tía tô sở hữu, còn áp dụng được liên tiếp qua mỗi ngày.

Mlee sẽ đẹp hơn khi tắm trắng bằng lá tía tô
Ảnh: sưu tầm

Nhiều tâm tư vì chưa hiểu rõ tắm trắng bằng lá tía tô


Không chỉ mỗi chuyện ngại ngần vì thời gian, theo dichvutamtrang chia sẻ thì nhiều chị em còn nhầm lẫn về hiệu quả của tắm trắng bằng lá tía tô mang lại, nghiêm trọng nhất là áp dụng sai công thức, không biết đến độ phù hợp tương thích với da mà các công thức đem lại. Đến với phương pháp này, đừng coi nhẹ các chỉ dẫn như kiểu làm theo nguồn nào cũng xong, bởi dị bản có rất nhiều và vài số trong đó làm mất đi sự an toàn gần như tuyệt đối vốn có của cách này.

Nếu chưa biết mình sẽ nhận được gì cũng như cách thức tiến hành ra sao cho chính xác rõ ràng thì chuyện chị em có tâm tư thế này thế khác về tắm trắng bằng lá tía tô cũng chẳng phải lạ. Quá tin tưởng ở mức cường điệu hóa quá đà dễ làm sai lệch hiệu quả, lo lằng nhiều về thời gian mà mù mờ về lợi ích to lớn mà tắm trắng bằng lá tía tô có thể đem lại đang chờ phía trước sẽ khiến ta làm sai hoặc thất bại ngay cả khi chưa bắt đầu.

Trên các cộng đồng phụ nữ làm đẹp, ,hãy tìm những phần nhận xét của những người từng thành công khi tắm trắng bằng lá tía tô, xem ảnh chụp nhan sắc cũng như làn da của họ khi ấy, chúng sẽ là động lực to lớn để chị em an tâm áp dụng phương pháp này.

Tích cực hóa tư tưởng tắm trắng bằng lá tia tô


Nhận định từ kinhdia.com thì hiểu sao có thể dùng thông tin chuẩn để chỉnh lại dễ dàng, nhưng hiểu đúng mà nản lòng khi nhìn vào thời gian cần để thực hiện hết liệu trình thì hơi khó để xử lý phải không? Đừng lo, hãy "tắm trắng bằng lá tía tô như không" bằng cách quên đi ta đang sử dụng phương pháp này, biến nó thành một hoạt động thường nhật như ăn uống tắm rửa vậy, dần dần sẽ quên mất ta đang tắm trắng bằng lá tía tô.

=> Xét về mặt thao tác, ai cũng công nhận: Dễ dàng tắm trắng bằng lá tía tô theo từng cách.

Như một thói quen, cứ đến giờ đó trong ngày ta vô thức tiến hành việc tắm trắng bằng lá tía tô, không lo nghĩ cũng chẳng để ý đến chuyện khi nào sẽ có hiệu quả. Một khi chẳng để tâm đến chuyện năm rồng tháng ngựa nào tắm trắng bằng lá tía tô mới trắng đẹp lên trông thấy thì dù thời gian cần cho liệu trình có dài đến cả năm thì chớp mắt cũng sẽ thấy một năm chỉ như giấc mộng, chẳng chốc đã hoàn thành.

=> Tích cực hóa mọi chuyện bao gồm cách làm đẹp này, sẽ thấy: Chẳng khó để tắm trắng bằng lá tía tô ở nhiều kiểu.

Một số mỹ nhân nổi tiếng trên màn ảnh rộng đã thành công với phương pháp này, họ tiến hành tắm trắng bằng lá tía tô nhưng một liệu pháp dưỡng da thường xuyên trong cuộc sống. Đối với phụ nữ, việc soi gương thoa son đánh phấn quá thường quá hiển nhiên, nếu bạn tắm trắng bằng lá tía tô theo kiểu tương tự trong tâm thức thì thật sự mọi chuyện trở nên dễ dàng đơn giản.

=> Quan tâm chăng về điều này hỡi các chị em: Cách làm trắng da mặt nhanh nhất tại nhà.


Thay đổi tâm tư tắm trắng bằng lá tía tô của bản thân


Đối với ai càm thấy không mấy khó khăn khi áp dụng phương pháp làm trắng da này thì có thể dừng đọc tại đây, còn như ngược lại, vẫn cảm thấy ngại với cách tắm trắng bằng lá tía tô này thì nên thay đổi tâm tư theo gợi ý ở trên. Giai đoạn đầu luôn khó khăn với những thay đổi, nhưng khi đã vượt qua nó sẽ dần trở thành thói quen trong vô thức, tắm trắng bằng lá tía tô cũng vậy. Ngoài ra, dù đã thành công, da đã trắng đẹp lên như ý nhưng vẫn có thể giữ "thói quen" này để dưỡng da mãi đẹp, chẳng lỗ lã gì đâu.

Thanh Thái

Giới thiệu giải pháp giúp trẻ thấp còi tăng cân lẫn chiều cao

15:42 |

Ai có con nhỏ bị thấp còi cũng phiền não lo lắng, trong các giải pháp hữu hiệu để tăng cân lẫn chiều cao cho bé, dùng sữa được tin dùng hàng đầu.


Vì sao lại thế? Dĩ nhiên do nó vẫn là cách được nhiều bà mẹ tin tưởng vì tình trạng con họ đang gặp phải là thiếu dinh dưỡng mới bị thấp còi. Nguyên nhân dẫn đến điều ấy có thể do chế độ dinh dưỡng không phù hợp hoặc khó hấp thu ở trẻ, các mẹ bỉm sữa vẫn tin rằng dùng sữa uống là con đường nhanh nhất để cải thiện tình hình.

Điều này liệu có đúng? Phân tích qua trường hợp trẻ thấp còi trong thực tế đã tăng cân và chiều cao cho thấy những gì? Mời đọc "Mẹ bỉm sữa nghĩ kế giúp con thấp còi tăng cân và chiều cao" đăng trên VnExpress như sau:

Chị Mai Trang (32 tuổi, TP HCM) từng bế con đến nhiều phòng khám dinh dưỡng nhờ tư vấn cách cải thiện cân nặng lẫn chiều cao.

Con gái chị Trang hơn 2 tuổi nhưng chỉ nặng 8,5kg, cao 79cm. Đi khám, bác sĩ bảo suy dinh dưỡng cấp độ hai, thiếu cả chiều cao lẫn cân nặng. Bà mẹ 8x căng thẳng lên đủ diễn đàn làm cha mẹ, học mọi công thức nấu ăn bổ dưỡng cho con nhưng không ăn thua. Mỗi lần con ốm, chị lại càng stress vì biết chắc bé sẽ "ngót" đi vài lạng.

Kết quả khám dinh dưỡng cũng khiến chị Mai Anh (28 tuổi, TP HCM) giật mình. Bác sĩ nói bé suy dinh dưỡng thể thấp còi, 34 tháng nặng 15kg bụ bẫm và vượt chuẩn cân nặng, nhưng chiều cao chỉ 84cm. Theo đúng chuẩn, phải cao 96cm ở tầm tuổi này. Trước nay, bé được tẩm bổ đủ chất từ thịt cá đắt tiền đến nhiều sữa nhập khẩu, nhưng chỉ to "chiều ngang", mà không phát triển "chiều dọc".

Hai bà mẹ bỉm sữa được khuyên kết hợp đầy đủ dinh dưỡng hợp lý và chế độ sinh hoạt đều đặn. Đây là những mắc xích liên quan mật thiết, giúp trẻ tăng trưởng khỏe mạnh và phát triển tối ưu. Nếu một trong hai yếu tố mất cân đối, trẻ có khả năng suy dinh dưỡng thấp còi. 

Trẻ khỏe mạnh có chỉ số chiều cao và cân nặng hợp lý. Ảnh: Shutterstock

Chế độ ăn uống và sinh hoạt giống như hệ bánh răng kép, cần được phối hợp đồng đều để bổ trợ cho nhau. Tẩm bổ mà không tập luyện có thể dẫn đến béo phì, chậm phát triển chiều cao. Thể dục thể thao thúc đẩy cơ thể trẻ hấp thu dinh dưỡng hiệu quả, tăng trưởng khỏe mạnh. Nếu vận động quá mức mà không được bổ sung năng lượng và dưỡng chất, thì không thể phát triển toàn diện thể lực lẫn trí lực.

Quan niệm phải ăn nhiều thực phẩm giàu canxi để con cao lớn của chị Mai Anh, cho bé ăn nhiều thịt cá giàu đạm và ngũ cốc bột đường để nhanh tăng cân của chị Mai Trang... đều chưa đúng. Trẻ dễ mất cân bằng dinh dưỡng, thiếu các nhóm chất cần thiết khác (béo, vitamin, khoáng chất).

Bữa ăn của trẻ cần cân bằng, đầy đủ và đa dạng 4 nhóm chất: đạm, béo, bột đường, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, có thể sử dụng các sản phẩm chuyên biệt dành cho trẻ suy dinh dưỡng thấp còi, giàu đạm whey dễ hấp thu; canxi và vitamin D cải thiện chiều cao; chất xơ hòa tan Inulin & FOS và men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa, hấp thu...

Ví dụ như Dielac Grow Plus dành trẻ suy dinh dưỡng thấp còi trên 2 tuổi, được Viện Dinh dưỡng Quốc gia chứng nhận lâm sàng giúp trẻ tăng cân sau 3 tháng, sau khi nghiên cứu trên 196 trẻ 2-5 tuổi suy dinh dưỡng thấp còi tại Tuyên Quang năm 2016.

Trong sinh hoạt hàng ngày, mẹ nên khuyến khích trẻ vui chơi ngoài trời, vận động làm việc nhà. Phụ huynh cũng nên tạo điều kiện cho con đi dã ngoại khám phá thiên nhiên, theo học các lớp năng khiếu và thể thao... Tránh để trẻ ngồi yên một chỗ xem điện thoại, tivi hay nằm ườn.

Ngoài ra, trẻ cần ngủ đủ giấc và trước 21h, bởi hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất từ 23h đêm đến 2h sáng. Thức khuya, dậy trễ không chỉ khiến bé uể oải, mà còn hạn chế phát triển chiều cao.

Dĩ nhiên, không phải bé nào cứ theo chỉ dẫn ở trên cũng hoàn toàn cải thiện cân nặng và chiều cao nhưng cũng mang lại hiệu quả phần nào. Để tối ưu sự cải thiện ta vẫn nên nghĩ tới việc đưa trẻ đi khám chuyên khoa dinh dưỡng cho bé trước khi bỏ số tiền lớn vào các loại sữa đắt đỏ rồi phải tốn vài tháng để nhận ra hiệu quả hay không.

Thanh Thái

Chế độ ăn khoa học sau khi điều trị ung thư

15:31 |

Dù trong quá trình điều trị hoặc đã kết thúc thì người bị ung thư cần tuân thủ chế độ ăn uống thật khóa học và đúng đắn.


Bên cạnh các phương pháp trị liệu y khoa chuyên môn dành cho người bị ung thư, sẽ cần giữ thêm các chế độ sống khác để giảm thiểu khả năng phát triển của tế bào ung thư, hay đạt hiệu quả tốt hơn bằng việc triệt tiêu mọi thứ gây ra ung thư, ăn uống đúng cũng là điều cần thực hiện.

Đối với vấn đề này, chúng ta sẽ giải quyết thế nào? Chế độ ăn uống sao cho đúng? Hãy đọc bài "Ăn uống đúng cách sau điều trị ung thư" đăng trên VnExpress như sau:

Bệnh nhân ung thư nên hạn chế ăn thịt chế biến sẵn, hạt tinh chế, thực phẩm nhiều chất béo và năng lượng.

Theo bác sĩ Gerard Wong, chuyên gia dinh dưỡng cấp cao tại Trung tâm Ung thư PCC Singapore, những người đã vượt qua liệu trình điều trị ung thư muốn khỏe mạnh và giảm nguy cơ tái phát nên xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh. "Không có thực phẩm cụ thể nào hoàn toàn tốt cho bệnh nhân sau điều trị. Tốt nhất bạn nên có chế độ ăn cân bằng và đa dạng rau, củ, quả. Nên chọn thực phẩm nguyên hạt, nguyên cám, giàu chất xơ”, bác sĩ khuyên.

Ảnh minh họa: Health.

Dựa trên các nghiên cứu của Quỹ nghiên cứu Ung thư thế giới và Viện nghiên cứu Ung thư Mỹ, bác sĩ Gerard đúc kết chế độ ăn uống lành mạnh cho bệnh nhân ung thư, như sau: 

- Giữ cân nặng trong phạm vi bình thường bằng cách theo dõi chỉ số khối cơ thể BMI ở mức từ 18,5 đến 24,99.

- Hoạt động thể chất như một phần của cuộc sống hàng ngày.

- Tránh dùng các thực phẩm giàu năng lượng và đồ ăn có đường.

- Ưu tiên thực phẩm nguồn gốc thực vật.

- Hạn chế thịt đỏ, thịt chế biến sẵn, hạt tinh chế, thực phẩm nhiều chất béo và cao năng lượng.

- Tránh thực phẩm có cồn. Nam giới không nên uống quá hai ly bia hoặc rượu mỗi ngày, còn nữ chỉ nên uống một ly.

- Hạn chế thực phẩm muối chua, hun khói. Tránh xa đồ ăn bị mốc như khoai tây chuyển xanh và mọc mầm, thực phẩm quá hạn. Bác sĩ Gerard nhấn mạnh: "Bệnh nhân ung thư nên hạn chế tối đa muối và thực phẩm được bảo quản bằng muối". Các nghiên cứu cho thấy nguy cơ ung thư dạ dày tăng khi bạn ăn nhiều muối và thực phẩm bảo quản bằng muối truyền thống như cá muối, thịt muối, rau củ muối. Bên cạnh đó, ăn nhiều muối ảnh hưởng tới dạ dày, thúc đẩy hoạt động của các chất gây ung thư có từ thực phẩm.

Bác sĩ Gerard tóm lại chế độ ăn lành mạnh là nạp vừa đủ các protein, carbohydrate, dầu và chất xơ. Nên chọn protein chất lượng tốt như cá, gà, thịt lườn, thịt tươi. Không ăn cá viên, gà viên hay thịt rán. Thịt đỏ cũng là nguồn cung cấp protein và sắt tốt nhưng chỉ nên ăn dưới 500 g mỗi tuần.

Bổ sung carbohydrate bằng cách chọn các loại hạt giàu chất xơ, nguyên hạt. Chẳng hạn như ăn nhiều gạo lứt và bánh mì nguyên cám hơn là cơm trắng.

Người có nhu cầu tăng cân cũng không nên ăn mỡ động vật nhiều. Thay vào đó, bác sĩ Gerard khuyên nên dùng các loại dầu nấu ăn không bão hòa như dầu oliu, hướng dương và dầu cám gạo.

Chất xơ rất cần thiết trong chế độ ăn hàng ngày. Theo bác sĩ Gerard, nguồn chất xơ tốt nhất từ thực phẩm nguyên hạt, trái cây và rau củ. Trái cây và rau củ cũng giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương do các phân tử không ổn định gọi là gốc tự do. Tổn thương do gốc tự do làm tăng nguy cơ ung thư. “Ăn nhiều trái cây và rau củ tươi đảm bảo cho cơ thể bạn đủ vitamin và khoáng chất cần thiết”, bác sĩ Gerard khuyên.

Bác sĩ lưu ý, chế độ ăn lành mạnh không có nghĩa là chỉ ăn gạo lứt và rau củ luộc mà cần cân đối các nhóm chất và chế biến hợp khẩu vị. Ông khẳng định: "Tận hưởng món ăn ngon giúp tinh thần thoải mái cũng rất quan trọng trong hành trình đẩy lùi ung thư".

Khi nói đến cách ăn uống sao để tốt nhất cho người bị ung thư, hẳn nhiều bạn đọc nghĩ ngay đến vài kiến thức lụm nhặt trên mạng có nói về chuyện này. Tuy nhiên, cần theo một chế độ rõ ràng và bài bản, đồng thời giữ tư duy sống sao cho tích cực bởi không hẳn phải quá khuôn khổ mà tâm lý cũng rất quan trọng trong việc phòng và điều trị ung thư hiệu quả.

Thanh Thái

Hãy biến việc tắm trắng bằng lá tía tô nhẹ nhàng hơn

15:19 |

Lo mất kiên nhẫn khi tắm trắng bằng lá tía tô vì gánh nặng tâm lý về thời gian? Hãy biến nó nhẹ nhàng hơn chỉ bằng thay đổi suy nghĩ.


Bản thân các bước thực hiện cũng như nguồn nguyên liệu đều dễ làm dễ tìm lại siêu rẻ, song khi nhắc đến việc tắm trắng bằng lá tía tô nhiều phụ nữ có phần e ngại vì thấy thời gian của toàn bộ liệu trình khá dài, lo lắng mất kiên nhẫn mà "đứt ganh giữa đàng" khiến công sức bỏ sông bỏ bể. Thật ra, chỉ bằng việc thay đổi một chút trong tư tưởng và vượt qua được tháng đầu tiên thì quá trình tắm trắng bằng lá tía tô sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn bạn nghĩ rất nhiều.

Đừng để ý thời điểm tắm trắng bằng lá tía tô cho hiệu quả


Phân tích từ Trì Thời cho hay, phần đông chị em đều muốn việc tắm trắng nhanh có hiệu quả càng nhanh càng tốt, cũng vì tư tưởng này mà rất nhiều phụ nữ không tắm trắng thành công với các phương pháp tự nhiên. Do đó, khi đối mặt với giải pháp tắm trắng bằng lá tía tô mà đặc biệt là công thức cổ chỉ dùng mỗi lá tía tô nấu lấy nước  để tắm, một số rất hào hứng khi bắt đầu nhưng nhanh chóng buông xuôi vì không chờ nổi thời gian hàng tháng thực hiện, số khác lướt nhanh qua luôn.

=> Thời gian đòi hỏi khi dùng lá tía tô để làm trắng da trở thành: Thử thách tắm trắng bằng lá tía tô.

Nói chung, vấn đề nằm ở tâm lý người dùng mà thôi. Lời khuyên cho bạn khi tắm trắng bằng lá tía tô nói riêng cũng như các phương pháp tắm trắng tự nhiên nói riêng là đừng vội vàng vì tuy khá lâu mới đạt kết quả nhưng chúng cho hiệu quả thực, trắng bền trắng lâu mà quan trọng nhất là độ an toàn cao hoặc đối với nhiều người đó sẽ là chi phí thấp. Ngoài ra, tắm trắng bằng lá tía tô dễ tìm nguyên liệu cũng như cách làm cực đơn giản.

=> Có lẽ cách cổ xưa từ dân gian dễ làm bạn mất kiên nhẫn hơn cả: Dân gian tắm trắng bằng lá tía tô.

Nếu bạn chọn công thức hiện đại sẽ đỡ cảm thấy khó khăn hơn bởi với sự kết hợp thêm các nguyên liệu làm trắng da khác đã giúp hiệu quả của tắm trắng bằng lá tía tô mạnh hơn và kết quả đến sớm hơn. Dĩ nhiên, chúng vẫn cần thời gian duy trì liệu trình trong ít nhất 2 - 3 tháng, được xem là thời gian ngắn nhất trong các cách tắm trắng tự nhiên. Tuy nhiên, cần đọc kỹ phần chống chỉ định vì nó không dùng được cho mọi loại da.

Da trắng đẹp như Marian Rivera khi tắm bằng lá tía tô
Ảnh: sưu tầm

Liệu kiến thức tắm trắng bằng lá tía tô có sai sót gì chăng?


Thống kê ý kiến khách hàng từ phía Dịch Vụ Tắm Trắng cung cấp, nhiều phụ nữ từng thử qua nhiều cách tắm trắng tự nhiên tại nhà mà lá tía tô cũng được dùng trong số ấy, không ít trường hợp cho rằng cách này kém hiệu quả, vài người còn than phiền da bị mụn nhiều hơn so với trước khi tắm trắng bằng lá tía tô, vì sao lại có tình trạng này? Câu trả lời nằm ở việc tiếp nhận kiến thức sai lệch hoặc thiếu thông tin khuyến cáo kèm theo.

Qua liên kiết vừa giới thiệu, chị em sẽ nhận ra rằng thông tin mình tiếp nhận trên mạng đã bao gồm các dị bản với nhận định sai về mặt chuyên môn. Bản thân cách tắm trắng bằng lá tía tô đem lại hiệu quả tích cực một cách thực sự, nhưng do trong quá trình sao chép chia sẻ lại đã kinh qua nhiều nguồn nên khó tránh khỏi việc bị thêm bớt về mặt nội dung. Vì vậy, chỉ nên làm theo hướng dẫn tắm trắng bằng lá tía tô của các nguồn uy tín, thương hiệu có tư cách pháp nhân, báo đài lớn.

Có lẽ bạn không hiểu vì sao những người chia sẻ thông tin này lại thêm thắt vào nội dung, nhưng khi hiểu rõ bản tính con người hay cách vận hành của trí não sẽ biết vì sao tắm trắng bằng lá tía tô lại có dị bản cái đúng cái sai như vậy.

Đừng nghĩ tắm trắng bằng lá tía tô khó khăn thì nó sẽ dễ dàng


Đồng quan điểm nên Kinh Địa cũng khuyên rằng, đừng cứ cho rằng sẽ mệt mỏi hay phiền hà gì khi chọn cách tắm trắng bằng lá tía tô để dưỡng da, tốt nhất là quên hẳn việc mong đợi da trắng lên, không kiểm tra màu da qua mỗi lần thực hiện. Hãy tiến hành liệu trình như thể nó là việc vệ sinh hàng ngày nên làm như ăn uống tắm rửa, sau một thời gian ngắn cơ thể lẫn trí não ta sẽ tự quen với chuyện tắm trắng bằng lá tía tô rồi tự động đúng giờ đúng buổi sẽ đi thực hiện.

=> Dùng cách này có nhiều công thức nhưng rất đơn giản: Dễ dàng tắm trắng bằng lá tía tô.

Mỗi hướng đi, mỗi công thức khác nhau với lá tía tô làm nguyên liệu chính thì việc tắm trắng rất đơn giản và dễ làm, hơn nữa lại chắc chắn đạt hiệu quả thì không có lý do gì vì chút tư tưởng cỏn con lại khiến ta vuột mất bí quyết làm trắng da tuyệt vời này. Trường hợp cụ thể đang nói đến ở đây là các tắm trắng bằng lá tía tô, mở rộng ra thì với bất cứ vấn đề phức tạp nào trong cuộc sống, nếu ta nghĩ nó dễ tự nó sẽ dễ đi, nếu cứ nghĩ khó thì dường như ta sẽ thất bại.

=> Nếu bạn thiếu sự kiên nhẫn, hãy luôn tâm niệm điều này: Tắm trắng bằng lá tía tô chẳng khó.

Thiết nghĩ phương pháp tắm trắng này vốn quá đơn giản, nếu muốn nhanh có kết quả chúng ta có thể chọn công thức tăng cường, dĩ nhiên cần kiểm tra xem da mình có phù hợp không mới áp dụng. Nhanh hơn nữa? Chỉ có thể nhờ đến các dịch vụ tắm trắng có dử dụng công nghệ cao và mỹ phẩm được điều chế riêng, nhưng hướng này sẽ tốn kha khá tiền.

Nhìn nhận tắm trắng bằng lá tía tô khó dễ nặng nhẹ tùy mỗi người


Qua phân tích ở trên, chắc bạn cũng nhận ra rằng bản thân cách làm không có gì là ghê gớm, thậm chí còn quá giản đơn. Vì thế, tắm trắng bằng lá tía tô sẽ dễ dàng hoặc trở nên "khá nhằn" đều tùy thuộc vào cách nhìn nhận của mỗi người. Lỡ như bạn đã đinh ninh phương pháp này quá phiền phức thì hãy làm theo chỉ dẫn ở trên để nhẹ gánh tâm lý, sớm tiếp nhận làn da trắng khỏe do lá tía tô mang lại nhé!

Thanh Thái

Bác sĩ tư vấn chế độ tăng cân cho phái mạnh

11:24 |

Những đấng nam nhi nào đang phiền muộn về cân nặng quá thấp hãy thử theo chế độ tâng cân dành cho phái mạnh mà bác sĩ đã tư vấn.


Bên cạnh những nỗi lo về tăng cân béo phì gây nguy cơ về sức khỏe cũng như ngoại hình bị ảnh hưởng, chúng ta vẫn còn nhiều trường hợp mãi không thể tăng cân và chẳng biết phải làm gì để cải thiện điều này. Một bạn nam đang mong muốn tăng cân đã gửi câu hỏi lên báo VnExpress để tìm ra giải pháp cho mình, lời đáp từ bác sĩ chuyên khoa đã đăng có lẽ đáng để nhiều bạn có cùng vấn đề có thể thâm khảo.

Chi tiết chế độ tăng cân thế nào, mời đọc "Chế độ tăng cân cho đàn ông" đăng trên VnExpress như sau:

Tôi sinh năm 1987, cao 1,65 m, nặng 53 kg, cơ thể rất gầy, dù ăn uống bình thường nhưng hình như không hấp thu tốt.

Xin hỏi chế độ ăn uống và tập luyện như thế nào để tăng thêm vài kg nữa? Tôi mong muốn cân nặng khoảng 60 kg. Xin cảm ơn chuyên gia. (namthaihcm87).

Ảnh minh họa: Health.

Trả lời:

Chào bạn,

Hiện bạn có chỉ số BMI là 19,5, trong giới hạn bình thường từ 18,5 đến 25. Nhưng để đạt được chỉ số BMI lý tưởng nhất khoảng 20 đến 22, bạn nên tăng thêm vài kg nữa. Mong muốn của bạn là tăng đến 60 kg cũng hợp lý. 

Muốn tăng cân bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, vận động và nghỉ ngơi hợp lý. Việc trước tiên bạn cần làm là đi khám sức khỏe tổng quát ít nhất mỗi năm một lần, xổ giun 6 tháng một lần để đảm bảo không bị bệnh lý gì cản trở quá trình tăng cân. Cụ thể bạn cần chú ý một số vấn đề sau:

- Chế độ ăn: Tăng năng lượng khẩu phần bằng cách ăn nhiều hơn hiện tại. Ví dụ mỗi bữa bạn đang ăn hai chén cơm thì nay cố gắng ăn hai chén rưỡi rồi tăng dần lên ba chén với đầy đủ thức ăn. Nên tăng cường các thức ăn đặc, hạn chế các món nhiều nước ít năng lượng. Ăn đủ các nhóm chất trong mỗi bữa chính, bao gồm bột đường (cơm, bún, phở, mì, nui), đạm (thịt, cá, trứng, hải sản, đậu), béo (dầu, mỡ), rau củ xào hoặc nấu canh và đừng quên bổ sung nhiều trái cây.

Mỗi ngày bạn cần ăn ba bữa chính sáng, trưa, chiều đủ các nhóm chất trên. Giữa các bữa chính, hãy "dặm" thêm các bữa phụ bằng sữa, ngũ cốc… Nên chọn loại sữa giàu năng lượng dành cho người gầy, mỗi ngày uống từ hai đến ba ly vừa giúp bạn dễ tăng cân vừa đảm bảo đủ chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe.

- Tập luyện: Bạn nên chơi thường xuyên một môn thể thao vừa sức mà mình yêu thích. Cũng có thể thay thế bằng việc tập thể dục, chạy bộ, đạp xe 30 đến 60 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày trong tuần, tức 150 phút mỗi tuần. Việc vận động giúp tăng cơ bắp, tăng cường trao đổi chất, các cơ quan làm việc tốt hơn, tiêu hóa hấp thu hiệu quả hơn, ăn ngon, ngủ ngon, dễ tăng cân hơn và phòng tránh được nhiều bệnh.

- Nghỉ ngơi: Đảm bảo ngủ đủ 7 đến 8 giờ mỗi ngày. Bạn nên ngủ sớm, không thức muộn quá 11h đêm.

Chúc bạn sớm thành công.

Thân mến.

Lưu ý mọi người rằng muốn đạt kết quả thì phải tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống, nghỉ ngơi kết hợp tập luyện một cách khoa học mà bác sĩ đã đưa ra. Đa số trường hợp tăng cân thất bại đều không giữ được chế độ hoặc bỏ dở giữa chứng. Ngoài ra, rất có thể bạn gầy mãi không tăng cân được là do cơ địa riêng hoặc thiếu sự hài hòa về âm dương mà trong Đông y từng đề cập, cũng cần chú ý đến tâm lý và hệ thần kinh, suy nghĩ linh tinh lan man nhiều cũng khiến ta khó tăng cân như ý.

Thanh Thái

Phân vân giữa sữa và nước cam bổ sung buổi sáng

11:12 |

Nhiều người khá bối rối khi không biết nên chọn uống sữa hay nước cam vắt vào buổi sáng sớm.


Mọi người ai cũng rõ dù là sữa hay cam đều cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn đẹp da giữ dáng. Thời điểm quan trọng nhất để cơ thể hấp thu tốt chất dinh dưỡng thường là buổi sáng, vì thế nhiều người phân vân không biết nên uống sữa vào buổi sáng hay thay bằng nước cam vắt cho  tốt nhất.

Để tìm ra lời giải đáp cho vấn đề này, hãy đọc qua bài "Nên uống nước cam hay sữa vào buổi sáng?" đăng trên VnExpress như sau:

Nước cam cung cấp vitamin C nhưng dễ bào mòn răng, còn sữa tươi dồi dào canxi song dễ nhiễm chất độc từ động vật.

Cùng là những thức uống phổ biến vào bữa sáng, nước cam và sữa có những ưu, nhược điểm riêng. Vậy món đồ nào mới là lựa chọn tối ưu để bạn bắt đầu ngày mới?

Theo Men's Health, nước cam cung cấp cho cơ thể lượng vitamin C dồi dào, bảo vệ bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, môi trường và các chất ô nhiễm như chì. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước cam lại gây hại cho men răng. Một nghiên cứu do giáo sư Yanfeng Ren từ Đại học Rochester Eastman (Mỹ) chỉ ra nước cam khiến độ cứng của men răng giảm 84% sau năm ngày uống liên tục do độ pH quá thấp.

Ngoài ra, nước cam không phải sản phẩm thân thiện với môi trường do đòi hỏi nhiều phân bón, thuốc trừ sâu và năng lượng xử lý. Ước tính lượng khí carbon dioxide thải ra từ quy trình sản xuất nước cam hàng năm tương đương phát thải từ 1.700 ôtô.

Ảnh: MH.

Trong khi đó, sữa là nguồn protein và canxi quan trọng. Không chỉ bổ dưỡng, chúng còn giúp điều hòa hormone kiểm soát cân nặng và hạn chế tình trạng ăn quá nhiều. 

Nhược điểm của sữa là dễ nhiễm kháng sinh, hormone tăng trưởng hoặc các chất độc hại từ động vật. Kiểm tra năm 2005 của Bộ Nông nghiệp Mỹ cho thấy 92% sữa bò có dấu vết thuốc trừ sâu. Hơn nữa, chăn nuôi gia súc phụ thuộc vào nguồn nước. Cùng với hiện tượng trái đất nóng lên, nước sẽ càng ngày càng khan hiếm.

Giữa sữa và nước cam, các chuyên gia khuyến khích bạn chọn sữa. Giáo sư Yanfeng Ren lý giải sữa tốt cho răng và nếu chọn sữa hữu cơ, bạn sẽ không cần lo lắng về nguy cơ nhiễm thuốc trừ sâu, kháng sinh hay hormone tăng trưởng. Đặc biệt, so với nước cam, sữa hữu cơ chứa lượng dưỡng chất vượt trội bao gồm beta-carotene chống oxy hóa; các axit béo omega 3; vitamin E hỗ trợ hệ miễn dịch, ngừa ung thư và bệnh tim mạch; lutein cùng zeaxanthin tốt cho mắt.

Trong trường hợp không thích sữa, bạn vẫn có thể uống nước cam nhưng lưu ý nhấp từng ngụm để răng không bị bào mòn hoặc ăn nguyên quả thay vì vắt nước. Bên cạnh đó, không nên đánh răng ngay sau khi uống nước cam mà chờ ít nhất 30 phút.

Như vậy chúng ta đã tìm ra câu trả lời, nhưng vì mục tiêu làm đẹp thì vài bạn nữ lại hạn chế dùng sữa tươi vì dễ tăng xuất hiện mụn. Nước cam tuy tốt nhưng vẫn mang tính axit nên không nên dùng khi bụng đói hoặc chống chỉ định với những ai đang bị viêm loét dạ dày hoặc dư axit trào ngược dạ dày ở mức độ nặng. Quan trọng vẫn là xem độ tương thích theo sức khỏe bản thân, còn bình thường thì cứ theo bài báo ở trên đề nghị.

Thanh Thái

Đừng ham cách làm trắng da mặt nhanh nhất tại nhà cấp tốc

14:31 |

Trong các cách làm trắng da mặt nhanh nhất tại nhà đang lưu truyền sẽ có vài cách rất cấp tốc, nhưng chị em đừng ham vì chúng rất hại.


Tâm lý chung đối với các chị em khi muốn làm trắng da đều mong muốn nhanh chóng thành công, vậy nên một số kẻ xấu lợi dụng điều này nên đăng tải vài cách làm trắng da mặt nhanh nhất tại nhà một cách cấp tốc để dụ chị em tin dùng, song những cách này thường phải chi tiền mua chất làm trắng kèm theo, chẳng hạn lột da collagen phải tốn tiền mua kem lột da. Vì thế, khi tìm thấy hoặc nghe ai kháo nhau về cách làm trắng da mặt nhanh nhất tại nhà cấp tốc thì nên cẩn thận, suy xét kỹ nhé!


Hình ảnh tiến hành cách làm trắng da mặt nhanh nhất
Ảnh: internet

Hãy lấy cách làm trắng da mặt nhanh nhất tại nhà phù hợp


Các chị em vẫn nhắm đếm hiệu quả cuối cùng, để tối ưu thì chọn liệu trình phù hợp mới chính xác nên làm, vậy nên đừng quá chú tâm vào những cách làm trắng da mặt nhanh nhất tại nhà được giới thiệu quá đà hứa hẹn quá hấp dẫn bởi da cũng là một bộ phận mô sống, muốn làm trắng da mặt nhanh cách mấy cũng cần có thời gian cho nó chuyển biến dần cũng như nuôi dưỡng phù hợp. Tôi đã từng nhấn mạnh ý này trong bài "Ưu tiên cách làm trắng da mặt nhanh nhất tại nhà phù hợp" trên website trithoi.com nhằm lưu ý mọi chị em đang có ý định làm trắng da mặt không nên dễ dãi hay quá cuồng nhiệt mà chọn nhầm giải pháp. Khi đến các nơi làm đẹp chuyên nghiệp như thẩm mỹ viện, spa họ sẽ luôn thăm khám cơ địa, xác định loại da của khách trước, sau đó mới tư vấn giải pháp phù hợp nhất, đối với cách làm trắng da mặt nhanh nhất tại nhà tuy tính tương thích khá cao, không kén người dùng nhưng vẫn có tính tương hợp nhất định, chọn đúng sẽ cho hiệu quả tốt nhất hoặc ngoài mong đợi.

Vẫn muốn cách làm trắng da mặt nhanh nhất tại nhà cấp tốc?


Để trả lời cho câu hỏi này cũng chỉ có thể là các chuyên gia thẩm mỹ, các spa hay thẩm mỹ viện làm trắng da chuyên nghiệp mới đủ kiến thức cũng như khả năng đáp ứng mà thôi, nhưng phải lưu ý rằng cách làm trắng da mặt nhanh nhất tại nhà dù nhanh cách mấy cũng không thể so được với việc sử dụng công nghệ cao nên đừng quá tưởng tượng nhé!

Dù sao, các chị em nếu muốn tự làm trắng da mặt tại nhà nhanh thi có thể tham khảo hướng dẫn  trên các tạp chí uy tín có nội dung chuẩn xác, kèm thoe lưu ý lẫn lời khuyên từ các chuyên gia chăm sóc da mặt. Vẫn phải nhắc nhở lại rằng không có cách làm trắng da mặt nhanh nhất tại nhà cấp tốc như kiểu "làm một phát trắng luôn" nhé! Tất cả các cách làm trắng da mặt nhanh nhất tại nhà đều có điểm chung là dễ làm, nguyên liệu làm trắng dễ tìm, tính ôn hoà cao nên nhanh cấp tốc hoàn toàn không thể, đừng để bị lừa.

Cần đánh giá cách làm trắng da mặt nhanh nhất tại nhà tìm thấy


Ở trên tôi có đề cập đến việc các chị em cần tham vấn ý kiến của chuyên gia về những cách làm trắng da mặt nhanh nhất tại nhà mà mình tìm thấy, song chỉ dẫn hay phương pháp trên mạng hoặc trong dân gian lưu truyền rất nhiều, nếu lấy từng cái ra hỏi thì rất mất thời gian và chẳng chuyên gia nào đủ thời gian để tư vấn vui vẻ hết cho bạn, thế phải làm gì? Dĩ nhiên bản thân chúng ta cần chọn lọc trước, loại bỏ những cách làm trắng da mặt nhanh nhất tại nhà rõ ràng nhiều nghi vấn, sau cùng sẽ chỉ còn lại vài phương pháp ít ỏi nhưng độ thuyết phục là như nhau, khi ấy sẽ cần chuyên gia giúp lựa chọn. Biện pháp chọn lọc trước nói trên chẳng qua dựa vào khả năng đánh giá nhất định của từng chị em, như trong bài "Đánh giá cách làm trắng da mặt nhanh nhất tại nhà nói chung" trên website kinhdia.com tôi đã từng chia sẻ, vẫn giữ trọng tâm rằng không nên dễ dàng tin bất cứ cách làm trắng da mặt nhanh nhất tại nhà nào thấy trên mạng hay nghe người này người nọ đồn thổi, đánh giá đúng sai, hợp lý hay vớ vẫn,...luôn luôn cần thiết.

Loại bỏ ý nghĩ cách làm trắng da mặt nhanh nhất tại nhà cấp tốc


Một khi các chị em còn trông chờ sẽ tìm thấy một cách nào đó như thế, một khi vẫn tin đâu đấy đang có cách làm trắng da mặt nhanh nhất tại nhà cấp tốc để chúng ta làm theo cho thoả mong ước da mặt trắng lên cực nhanh thì chừng đó các chị em vẫn thuộc đối tượng mà bọn lừa đảo nhắm đến nhằm trục lợi, hoặc đơn giản hơn nữa bạn sẽ mãi thất bại trong việc làm trắng da mặt bởi cứ mãi tìm kiến thứ hư vô mà bỏ qua những cách làm trắng da mặt nhanh nhất tại nhà thật sự hiệu quả nhất, nhanh chóng nhất.

Thanh Thái

Uống sữa luôn cực tốt với trẻ em là lầm tưởng

18:15 |

Nếu nghĩ rằng việc uống sữa là cực tốt đối với trẻ em và luôn phải thực hiện thì đó là sự lầm tưởng lớn, đôi khi gây hại.

Sữa là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời với nhiều khoáng chất và dinh dưỡng quý giá cực kỳ thiết yếu cho cơ thể, bồi bổ sức khỏe, củng cố canxi tăng chiều cao, phòng tránh tốt bệnh tật,...là những gì mà chúng ta thường được nghe nói đến, với từng ấy cái lợi thì mọi trẻ em đều được cho uống sữa và uống nhiều nhất có thể mặc cho giá sữa có mắc đến thế nào đi chăng nữa, đó thực sự là một tình thương vô bờ bến của các bậc phụ huynh dành cho con em mình. Tuy nhiên, sữa không chứa hết mọi thứ mà cơ thể cần, khi quá lạm dụng bằng cách cho trẻ em uống sữa quá nhiều thì các em sẽ khó có thể ăn uống thêm thứ gì khác nữa, điều này vô tình dẫn đến việc thiếu dinh dưỡng dù tốn bộn tiền để mua sữa về cho các bé; một trường hợp khác là nhiều người không có hoặc khả năng hấp thụ đường lactose rất kém khiến việc uống sữa trở nên vô ích, số khác khi uống sữa còn sinh ra các tình huống ngăn cản các chất quan trọng khác cho cơ thể mà hay gặp nhất là sắt, dẫn đến thiếu sắt.

Còn rất nhiều trường hợp khác biến việc uống sữa trở thành độc hại không chỉ với trẻ em mà cả người lớn cũng khó tránh khỏi, suy cho cùng thì thể trạng cơ thể mỗi cá nhân mỗi khác. Để rõ hơn về điều này thì trong Trẻ em có thực sự cần uống sữa? trên báo VnEpxress đã đăng tải cụ thể như sau:

Sữa cung cấp dồi dào chất đạm, canxi và vitamin D, song còn nhiều thực phẩm khác có thể mang đến các chất dinh dưỡng này.

Tất cả chúng ta từng nghe nói về sữa: Tốt cho cơ thể, hoàn toàn tự nhiên và giúp xương vững chắc. Nhiều người cố gắng uống vài cốc sữa một ngày vì nghĩ về lợi ích sức khỏe của nó.

"Vậy trẻ em có nhất thiết phải uống sữa? Tất nhiên là không", Amy Lanou, một chuyên gia về dinh dưỡng tại Đại học Bắc Carolina ở Asheville (Mỹ) khẳng định. "Hầu hết mọi người trên thế giới không uống sữa sau khi cai sữa mẹ và vẫn nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng", bà nói thêm.

Dưới đây là cái nhìn về lợi ích và cả những điều chưa hay tiềm ẩn khi uống sữa:

Mặt tốt

Hầu hết mọi người đều nghe nói canxi trong sữa giúp xương phát triển khỏe mạnh. Sữa cũng được bổ sung thêm vitamin D - một chất thường được tổng hợp qua da khi chúng ta phơi nắng nhưng khó nhận được từ chế độ ăn vì nó thường chỉ có trong một số loại thực phẩm như cá béo, lòng đỏ trứng và gan bò. Sự thiếu hụt vitamin D có thể gây bệnh còi xương và một số bệnh khác như bệnh về cơ bắp và thần kinh.

Sữa không phải là một siêu thực phẩm nhưng nó cung cấp dinh dưỡng giá trị và dễ được trẻ tiếp nhận hơn các cách ăn, uống khác. Các bác sĩ thấy rằng trẻ đã có đủ lượng sắt và mức vitamin D trong cơ thể có thể uống khoảng hai cốc sữa mỗi ngày. Đây cũng là lượng khuyến cáo của Viện hàn lâm Nhi khoa Mỹ.

Ảnh minh họa: Thestar.com

Sự thổi phồng?

Canxi có thể tìm thấy trong nhiều nguồn thực phẩm khác bên cạnh sữa, bao gồm các loại hạt, đậu và rau xanh. Một nghiên cứu mới cũng dấy lên câu hỏi về khái niệm rằng liệu sữa thực sự giúp xương chắc khỏe. Một nghiên cứu năm 2013 đăng tải trên tạp chí nhi khoa JAMA Pediatrics cho thấy trẻ em sống ở những nước có tỷ lệ uống sữa thấp có tỷ lệ gãy xương thấp hơn so với những nước trẻ uống nhiều sữa. Nhìn chung, khái niệm trẻ cần lượng canxi rất cao để giúp xương chắc khỏe có thể là do thổi phồng, tiến sĩ Lanou nói. Một số nghiên cứu cho thấy tập thể dục hay thực hiện các hoạt động thể chất khác mới là yếu tố chính giúp trẻ phát triển xương.

"Cách tốt nhất để chăm sóc tốt cho xương của trẻ là để bé ra ngoài trời và chơi đùa", tiến sĩ Lanou nói với Live Science.

Vitamin D chắc chắn là dinh dưỡng cần thiết, song nó không tự nhiên mà có mặt trong sữa. Các thực phẩm khác như ngũ cốc ăn sáng, nước cam và sữa đậu nành cũng là nguồn vitamin D tốt tương đương. Lượng protein trong sữa có thể tìm thấy trong nhiều nguồn khác bao gồm hạt đậu và trứng.

Mặt xấu

3/4 dân số thế giới không dung nạp đường lactose hoặc không dễ dàng tiêu hóa lactose - một loại đường có trong sữa. Canxi cũng có thể hạn chế sự hấp thu sắt, có nghĩa uống quá nhiều sữa dễ dẫn đến thiếu sắt.

Loại thức uống giàu năng lượng này có thể làm tăng khả năng béo phì. Một nghiên cứu năm 2014 đăng trên tạp chí về bệnh trẻ em Archives of Disease in Childhood cho thấy trẻ tuổi mầm non uống 3 khẩu phần sữa trở lên một ngày có nhiều khả năng sẽ cao hơn nhưng cũng dễ thừa cân, béo phì hơn. Sữa nguyên kem hay sữa chưa tách béo có mức chất béo bão hòa cao - yếu tố gắn với nhiều vấn đề sức khỏe. Một số nghiên cứu cho thấy sữa tách béo hay sữa ít béo cũng không phải là giải pháp vì mọi người thường cảm thấy chưa đủ no sau khi uống sữa này.

Một vấn đề khác là uống no sữa có nghĩa trẻ sẽ không còn bụng để ăn các thực phẩm lành mạnh khác trong bữa. Điều này thường đặc biệt đúng với những trẻ kén ăn. "Nếu một đứa trẻ đã uống 3 khẩu phần sữa bò, chúng còn đâu chỗ trong bụng để ăn các thực phẩm tốt cho sức khỏe khác như rau, đậu và protein nạc", tiến sĩ Lanou đặt câu hỏi.

Theo bà, lợi ích về sức khỏe của việc uống các loại sữa được bổ sung thêm những hương vị khác nhau thậm chí còn mơ hồ hơn. "Một cốc sữa 240 ml vị chocolate ít béo có số calo từ đường tương đương với một cốc Coca hay Pepsi. Đường thì liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, từ béo phì đến tiểu đường, bệnh tim", bà Lanou nói.

Như vậy, nếu đứa trẻ nào đó đơn giản là ghét vị sữa hay khó tiêu hóa sữa, bố mẹ đừng cố ép con uống. Thay vào đó, hãy cho trẻ ăn những thực phẩm khác để đảm bảo bé nhận đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

Với những gì mà bài báo ở trên đã chỉ ra thì việc uống sữa không phải là giải pháp cung cấp dinh dưỡng không thể thay thế, hầu như những thứ có trong sữa đều có ở các loại thực phẩm khác; cũng không phải ai đều có khả năng hấp thụ dinh dưỡng bình thường từ sữa mà lắm khi là gây tác dụng ngược, do đó khi cho trẻ em uống sửa nên cân nhắc liều lượng và theo dõi các dấu hiệu và phản ứng từ chúng để cân nhắc lại việc cho trẻ em uống sữa như thế nào, nên uống hay là không. Đối với cả người lớn thì nên xem sữa là loại thực phẩm bổ sung hơn là chủ đạo.

Tuệ Đồng